チベット体操始めました
産後の体重・・・
産後5カ月になりましたが、体重は産前＋４kgで停滞中です。(-_-;)
長男が生まれてからは、家事と育児の忙しさを理由に運動らしい運動って、ほとんどしていなかったんです。
でも、母乳をあげているせいか、お腹が空いて食欲あるし、出産前よりかなり早食いになってしまったし。
痩せるどころか、太る要素満載です！！
これじゃいけない、何か運動をしなきゃと思い、簡単で効果の大きいモノがいいなぁ～とネットであれこれ検索してみたところ、『チベット体操』というものを発見しました。
チベット体操って？
私は、『チベット体操』というものをこの度、初めて知りました。
今まで見たことも聞いたこともなかったのだけど、有名な体操なんでしょうか？
チベット体操とは、簡単に説明すると、ヨガの原型で、ヒマラヤ山脈の高峰に囲まれたチベットの僧院で、古代から受け継がれてきた奇跡の儀式。
５つの簡単な動きを毎日繰り返すことにより、若さと活力を保つことができる。
チベット体操をやってみた感想
気になったので、ＤＶＤを購入して、早速やってみました。
簡単な５つのポーズを
１週目は３回づつ
２週目は５回づつ
３週目は７回づつ
：
１０週目は２１回づつ
と、１週間ごとに、２回づつ増やしていき、１０週目以降は２１回を続けます。
普段運動は全くしていないし、体もかなり固い方なんですが、
５つのポーズを３回やってみたところ、特に難しくもなく、
体操の後は、スッキリして、少し体が軽くなったように感じました。
そして爽やかな気分になりました。
スッキリして気分爽快になるのが心地よいので、少なくても１０週間は続けたいと思います。
ダイエット効果の他に、白髪が減るなど若返りの効果もあるようなので、１０週間後どんなふうに変化しているか楽しみです。
ブログでも経過を綴っていきたいと思います。
